目次
Planfitの概要
Planfitプラグインは、個々のフィットネス目標と条件に合わせてカスタマイズされたワークアウトルーチンを提供するChatGPTプラグインです。このプラグインは、ユーザーの性別、フィットネスレベル、体重、希望するトレーニング部位、トレーニング環境（ジムまたは自宅）、そしてユーザーの言語を考慮して、最適なエクササイズプランを作成します。
個別カスタマイズにより、ユーザー一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングプランを提供し、より効果的で個人的なフィットネス体験が可能になります。自宅でのボディウェイトエクササイズから、ジムでの機器を使用したトレーニングまで、幅広いエクササイズが含まれています。
各エクササイズには、実行方法を説明する詳細な指示と、可能であればビデオが含まれており、初心者から上級者まで、正しいフォームでトレーニングを行うことができます。また、多言語対応により、世界中のさまざまなユーザーが利用できるのも大きな特徴です。
Planfitの使い方
まずはじめにPlanfitプラグインの使い方を簡単に説明します。
- ChatGPTのプラグインストアで「Planfit」をインストールします
- インストールした「Planfit」を有効にします
- エクササイズプランを作成するためのプロンプトを入力します
この3ステップで、一人ひとりのニーズに合わせたエクササイズプランやトレーニングプランを提供してもらうことができます。
以下、プロンプトの例を紹介します。
例）私はフィットネスレベルは1の男です。自宅で上半身を中心に鍛えたいです
プロンプトは、性別、フィットネスレベル、体重、トレーニング部位、トレーニング環境等を入力するだけでOKです。
これで目的に合ったトレーニングメニューを提案してもらうことができます。
【図解】Planfitプラグインを導入して使うまでの流れ
実際にChatGPTの画面を見ながら導入から使うまでの流れを紹介していきます。
「Planfit」をインストール
▼はじめにChatGPTにアクセスして“ChatGPT4”を選択し、メニューから“Plugins”を選択します。
▼“Plugins”を選択すると“No plugins enabled”という項目が出てくるのでクリックし、“Plugin store”を選択します。
※プラグインを有効化している場合は、選択中のプラグインのアイコンが表示されています。
▼プラグインストアに移動するので検索窓に“Planfit”と入力して検索し、“インストール(Install)”をクリックしてインストールします。
▼インストール完了後は、右上の「×」をクリックして閉じてもOKです。
「Planfit」を有効にする
▼サインイン完了後、プラグインが有効になっているか確認します。チェックが入っていれば有効化されています。
※基本的にインストール直後は自動でチェックが入るので有効化されています。但し、他のプラグインを設定していた場合など、有効化されないことがあるので、その場合はここでチェックを入れてください。
プロンプトを入力する
▼チェックを入れたら次はプロンプトを入力して送信します。
プロンプトは上述したとおり、性別、フィットネスレベル、体重、トレーニング部位、トレーニング環境等を入力します。
▼プロンプトを送信するとプラグインが起動し、入力内容に基づいて、一人ひとりのニーズに合わせたエクササイズプランやトレーニングプランを提供してくれます。
▼詳細リンク等をクリックするとエクササイズの具体的なやり方を確認することができます。やり方はテキストのほか、次のような動画も付いているので初心者の方も簡単にトレーニングを始めることができます。
以上が“Planfit”を導入してから使うまでの流れとなります。
Planfitプラグインは、個々のフィットネス目標を達成するための強力なツールです。自宅での簡単なエクササイズから、ジムでの専門的なトレーニングまで、あらゆるニーズに対応する柔軟性を持っています。このプラグインを使えば、あなたのフィットネスルーチンはもっと効果的で楽しいものになるでしょう。
